方法1：改变你的观念：1、了解有益批评和有害批评的区别。2、接受自己并不完美的事实。3、不要把它当作针对你个人的批评。4、别那么敏感。方法2：应对有益批评：1、理解真实信息。2、看看批评有无道理。3、列出应对计划。4、感谢对方的诚实（如果他还是好意的话）。5、别再找借口了。6、记住有益的批评都是为了你好。方法3：应对有害批评：1、揣摩对方真实意图。2、寻找。3、记住话语永远不能伤害你。4、保持自信。5、坚持自我。