方法1：明确性格特征：1、静下心来列出自己性格中的优点。2、列出自己的性格缺陷。3、在你不想改变，或当下不想改变的性格特点下面划线。4、在想要改变或加强的性格特点旁边标注星标。5、以星标的项目为重点。方法2：改变行为习惯：1、选取想要改变的性格特点。2、列出当你与他人相处时所展现出来的羞怯行为，比如提前离席，不敢插话，不敢表达自己的见解，逃避他人以及拒绝做志愿活动等。3、反其道而行之。4、以拥有这种性格特点的偶像为榜样，模仿他们的行为。5、提醒自己保持这些新的行为习惯。方法3：提升自我：1、保持积极的态度。2、多学习新鲜事物。3、对自己温柔一些。4、尝试“弄假成真”的心理。5、每个月都静下心来对照清单，查看自己的进度。