方法1：接受你的不足：1、承认你不是在各方面都是最好的——或者在任何方面。2、承认你的不足。3、感激你拥有的那些东西。4、不要担心犯错。5、当你真的犯错的时候，承认它们。6、不要夸耀。7、在对话时要考虑周到。8、不要包揽所有的功劳。方法2：欣赏别人：1、欣赏别人的才能和品质。2、不要把自己与别人比较。3、不要担心听从别人的判断。4、寻求书面文本的指导。5、保持能够被训导的状态。6、帮助别人。7、礼让他人。8、赞美别人。9、道歉。10、少说多听。方法3：重新发现一种好奇的感觉：1、重建你的好奇心。2、练习彬彬有礼。3、在大自然中花费更多的时间。4、做瑜伽。5、花时间陪伴孩子。