方法1：弄清楚你理想的生活是什么样的：1、明确哪些原因会触发你想改变的行为。2、列出所有让你停滞不前的习惯和行为。3、描述你理想的生活。方法2：做出大的改变：1、投资于自己，从而帮助你意识到自己的价值。2、改变周围环境，给生活一点新鲜感。3、用积极的自我对话来激励自己。4、尝试一点新的东西，强迫自己走出舒适圈。方法3：成为最好的自己：1、设立现实、可衡量的目标。2、结合一些可以帮你实现目标的新习惯。3、缩短次要活动的时间，这样你才有时间做真正重要的事。4、多和有成长潜力的、能激励你的人接触。5、每天记录自己的进步和习惯。方法4：坚持到底：1、在努力改变期间，找一个监督你的人。2、减少干扰，避免自己无法集中于正事。3、每周回顾一次自己的进度。4、为已作出的积极改变而奖励自己。5、把重点放在成为更好的自己的过程上，而不是你最终的目标上。6、适当安排休息的时间，以免自己精疲力尽。