方法1：防晒：1、避免紫外线照射。2、涂防晒霜。3、穿防晒衣。方法2：护理皮肤和身体：1、健康饮食。2、喝水。3、经常运动。4、保持皮肤清洁和湿润。5、按摩皮肤。方法3：使用家庭治疗方法和美白霜：1、去除已被晒黑的皮肤。2、用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。3、使用维生素C。4、用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。5、将皮肤浸泡在米水中， 也就是清洗大米后剩下的水。6、尝试市售美白霜。方法4：使用化妆品和服装：1、涂上少量粉底和遮瑕膏。2、涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。3、考虑染发。4、穿深色的衣服。