方法1：保持室内凉爽：1、关掉家里的灯。2、白天把窗户关上。3、用遮阳板或窗帘挡住窗户。4、晚上打开窗户，用电扇吹风。5、热天可以用除湿机降低湿度。6、避免使用会让室内升温的设备。方法2：享受夏日活动：1、一天中最热的时刻待在室内活动。2、如果你在室外待了较长时间，找个阴凉的地方休息。3、如果你想在室外玩得开心，可以去凉爽一些的地方。4、穿着轻便浅色的衣物保持身体凉爽。5、如果你开始感觉不舒服了，要暂时离开热的地方。方法3：夏天要保湿：1、热天至少要喝2800毫升的水。2、避免喝含咖啡因和含糖饮料。3、剧烈运动后要喝运动饮料。