方法1：尝试家庭疗法：1、晒伤严重时，你需要上医院进行治疗。2、将苹果醋喷在晒伤的皮肤上。3、用燕麦泡个温水澡。4、用稀释过的薄荷油来止痒。5、在晒伤的皮肤上涂抹金缕梅霜。方法2：药物止痒：1、用0.5%-1%的氢化可的松乳膏缓解瘙痒和疼痛。2、服用非处方抗组胺药止痒。3、用局部麻痹皮肤。方法3：瘙痒极其严重时的止痒方法：1、当家庭疗法和药物疗法都不起作用时，尝试洗热水澡止痒。2、和医生商量是否可以使用类固醇药膏。