方法1：和对方谈谈：1、要强调你是关心对方的。2、避免争吵。3、守住你的底线。4、让对方明白他们的决定和你没关系。5、告诉对方你们之间的感情并不是他们的全部。6、给对方提供他们需要的帮助。方法2：确保每个人的安全：1、不要把对方的威胁当儿戏。2、遇到紧急情况打110。3、通知对方的家人或朋友。4、如果你感到危险，去个安全的地方。方法3：控制好情绪：1、想想迫使你分手的原因。2、无论对方做什么，不要总想着是自己的责任。3、分手要彻底。4、向朋友或家人寻求慰藉。