部分1：用适当的方式表达自己：1、保持平静。2、放弃最后拍板的权力。3、暂停一下。4、愿意倾听对方的想法。部分2：在争论时：1、建立积极的意向。2、关注当下。3、提出你的观点。4、倾听。5、控制你的反应。6、避免说某些词。部分3：避免逻辑错误：1、了解什么是逻辑错误。2、避免偷换概念。3、避免道德上的等价性。4、一定要避免人身攻击。5、不要陷入诉诸群众的谬误。6、不要使用滑坡谬论。7、避免轻率地概念化。