方法1：调整心态：1、给自己悲伤的时间，难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他，回到正常的生活里去。2、不要想过去的时光有多么美好。3、时刻提醒自己为什么分手，不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。4、不要责怪自己。5、想想自己的优点，写下自己让人爱的地方。6、积极地思考。方法2：切断联系：1、扔掉那些让你能够想起他的东西。2、别再和他联系。3、不要总是看社交网络。4、不要向别人打听关于他的事情。5、不要做哪些让你能够想起他的事情——至少在一段时间内不要做。6、改变环境。方法3：享受生活：1、多和家人一起。2、享受和女朋友在一起的时光。3、把自己的时间安排好。4、锻炼身体。5、尽量不要憋在家里，哪怕是一个人出门，都比一个人在家里好。6、培养自己的兴趣爱好。7、不要喝太多的酒。方法4：自我平和：1、享受自己独处的时间。2、找到自己的爱好，去做喜欢做的事情。3、享受单身的生活。4、在你感觉彻底忘掉前男友前先不要去约会，通过别的男人来忘掉前男友不是好主意，这只会让你感觉更早。