部分1：在你背叛他人之后重建信任：1、原谅自己。2、坦白交代。3、承担责任，但还是要解释你的行为。4、完全敞开心胸和透明。5、道歉。6、强调你对于重建信任的渴望。7、让别人发泄出来。8、履行诺言。9、保持耐心。10、展示你的爱和尊重。部分2：在他人背叛你后重建信任：1、对情况进行评估。2、表达你的愤怒。3、调整期望值。4、表达需求。5、给予和接受爱。6、承认自己的错误和责任。7、别着急，慢慢来。部分3：具体情况：1、在欺骗了配偶后重建信任。2、学会再次信任欺骗了你的配偶。3、学会如何在对你来说很重要的人背叛你之后，重建对对方的信任。4、寻找方法来重建你对另一半的信任。5、重新获得父母的信任。6、学会再次信任你的父母。7、努力重建对疏远的孩子的信任。8、重建受虐待的狗对你的信任。9、在你和你的朋友闹翻后重建信任。