方法1：安慰爱人或好友：1、评估状况。2、决定安慰她。3、做个好听众。4、不要把她的痛苦说成不重要，或告诉她不要哭。5、肯定她的悲伤。6、运用非言语安慰技巧。7、判断是否适合做肢体接触。8、询问她你可以怎么帮上忙。9、在适当的时候帮助她。10、查看她的状况。11、照顾好自己。方法2：安慰熟人或同事：1、表现同理心。2、让她哭。3、让她知道她随时都可以找你聊天。4、积极聆听。5、以专业的方式表现同理心。6、在公事上帮助她。