方法1：先学会调整自己：1、如果你还没有准备好，那就先和那个人保持一段时间的距离。2、不要把自己当作受害者。3、提醒自己并不是失去了一切。4、未经思考，不要轻举妄动。5、爱交际。方法2：反思遗留问题：1、先反思一下你们的关系。2、仔细想想你因何而置身于这段感情当中。3、为你们的关系打分。4、仔细审查这次背叛。5、衡量这次背叛的严重性。方法3：慢慢重建信任：1、集主要精力于这段关系的所有乐观的方面。2、试着站在对方的角度考虑问题。3、谈谈这件事。4、客观的看待这件事。5、试着对事物保持乐观态度。6、想知道我们都会犯错误并且想一想你被原谅的时候。