部分1：防止在学校被欺负：1、展现自信。2、争取身边朋友的支持。3、学会为自己伸张正义。4、不要再活在恐惧中。5、去学一点防身术。6、相信自己。7、尽量避开恶霸。8、不要自降身价，与恶霸同流合污。9、不要让恶霸发现你很在意。10、告诉大人或者管事的人。11、永远不要自责。部分2：防止在网上被人欺负：1、不予回应。2、拉黑。3、保存证据。4、多利用隐私设置。5、发状态前一定要三思。6、向网络管理员举报欺负你的人。7、告诉大人。