部分1：摆脱困扰：1、承认失去。2、为失去感伤。3、振奋起来。4、预测可能发生的情况。5、不要急于求成。6、行动起来、增加变动。部分2：养成积极的生活习惯：1、积极看待分手。2、即使碰上对方，也要保持积极心态。3、不要苛责自己。4、在真正放下之前，先假装自己已经放下。5、学会享受沉默。部分3：继续美好人生：1、从错误中汲取教训。2、学会自己应对。3、倘若自己为力，不妨寻求专业人士帮助自己改善当前状态。4、勇敢面对，为自己的人生做主。