方法1：外表自信：1、外表。2、注意仪态。3、微笑。4、眼神交流。5、动作要有亲和力。6、保持目光。方法2：思想自信：1、发现自己的天赋和优点，写下来。2、是什么阻碍了你的自信？把阻碍你自信的因素写在另一张纸上，比如成绩差、内向、朋友少等。3、每个人都不会永远自信。4、把自信看作过程，不是终点。5、自信是天生的吗？不是。6、别多想。方法3：练习自信：1、发展兴趣爱好。2、和陌生人交谈。3、别过度致歉。4、优雅地接受赞美。5、乐于助人。6、远离贬低你的人。7、慢慢说话。8、相信自己会成功。9、冒险。