方法1：护理头发：1、每周洗2到3次头。2、使用不含硫酸盐的洗发水。3、头发油的时候使用蓬发粉。4、不要过度加热头发。5、远离刺激的染发剂。6、先梳。方法2：在家护理：1、制作强韧发质的蛋白质发膜。2、用香豆子酱涂抹头发，让发丝更加浓密。3、用温热的精油按摩刺激头皮。4、制作水果发膜为头发补充维生素。方法3：改变生活习惯：1、吃富含蛋白质、锌和维生素B、C、D、E的食物。2、尽量缓解压力。3、营养不足的话，服用增发营养补充剂。4、突然脱发的话，看看是不是药物副作用引起的。方法4：伪装头发：1、剪个有层次的发型，让头发看起来更多。2、用挑染增加发量效果。3、通过接发来增加发量。方法5：采取严肃措施：1、用治疗秃头的办法拯救中等程度的脱发。2、通过植发治疗永久性的脱发。3、花点钱买把激光梳，在家治疗脱发。4、尝试用角蛋白护理来提升发量，促进头发生长。