方法1：洗发和晾干：1、知道什么时候洗头。2、使用护发素。3、使用一把梳子。4、买适合你头发类型的洗发水和护发素。5、不擦干头发。6、少用电吹风。方法2：使用护发产品：1、涂发膜。2、使用精华液，在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上，或者在刚吹干的头发上涂精华液。3、使用防热保护。4、使用紫外线隔离产品。5、避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。方法3：正确的饮食：1、吃鲑鱼。2、吃核桃，除了作为一个美味的零食，核桃对你的头发健康很有帮助。3、吃牡蛎。4、吃番薯。5、吃鸡蛋。6、吃菠菜。7、吃小扁豆。8、喝希腊酸奶。9、吃蓝莓。10、吃家禽。11、补充需要。方法4：整体建议：1、每6-8周修剪一次头发。2、戴帽子。3、小心把你的头发扎起来。4、避免压力。5、在晚上保护头发。6、避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。