部分1：事前准备：1、在计划洗头的8-12小时前开始做准备。2、用指尖按摩头皮。3、抓起一小撮头发，用手指逐个梳理。4、用野猪鬃毛刷梳头。部分2：洗头：1、用温水弄湿头发。2、将头发分开，露出头皮。3、让水流到头皮上，并用手挠头皮。4、如果头发很油，用手指梳开头发，好让水冲击底下的头皮。5、对整个头皮重复上述过程。6、用冷水冲洗头发。部分3：弄干头发：1、用T恤或超细纤维毛巾拍干头发。2、用宽齿梳梳头，如有必要可以抹一点油。3、尽量让头发自然风干。4、每3-7天洗头1次。