方法1：改变生活方式：1、修剪修剪你的头发。2、减少洗发次数。3、尽量不要使用过热的东西，如吹风机、烫发棒、直发棒等，虽然你的头发看起来更有型了，但是却因过热的温度而严重受损。4、避免强烈化学物质刺激，如染发剂、直发膏、烫发等，原理和温度过热、洗发次数过多一样，都会使头发易碎、折断。5、防止头发在阳光下暴晒，长期暴露在紫外线下头发容易脱落。6、用干净的水洗头。7、吃得更健康。8、多喝水。9、缓解压力，放松心情。方法2：立即行动，改变现状：1、让头发处于自然状态，取下发带、发夹等发饰，因为它们给头发一定的压力。2、梳头。3、换一瓶好的洗发水。4、吃些生物素。5、服用维生素。6、给头部来个热精油按摩。7、给头部做个蛋白面膜。8、去保养店做头部护理。方法3：家用绝招：1、用洋葱水洗头。2、用苹果醋洗头。3、尝试葡萄籽油头部按摩。4、将适量棕榈油涂于头发上，不需要在头皮上涂，而是用于发梢和中部发段。5、选用丝质面料的枕头。