部分1：有技巧地忍住屁：1、夹紧屁股。2、慢慢改变姿势。3、靠在椅子上。4、躺下。5、站得笔直。6、从屁股的一边转到另一边。7、要知道忍住屁，会让屁在再次来临的时候，声音更大。8、要知道忍住屁通常可能会造成胀气和腹痛。部分2：有技巧地快速放屁：1、慢慢地放屁。2、弄出噪音来盖过屁的声音。3、找个借口离开，以便你放屁。部分3：减少肠胃气胀：1、少吃一些会产生气体的东西。2、不要吃或者喝东西太快。3、不要嚼口香糖或者吮吸硬糖。4、考虑非处方药。5、做足够的锻炼。6、要记住放屁是生活中很正常的一部分。