方法1：家庭偏方：1、自制再矿化牙膏。2、自制再矿化牙粉。3、每天用绿茶漱口数次。4、尝试拔油排毒（油拔法）。5、在牙齿上抹柠檬汁。方法2：就医治疗：1、接受专业的牙齿美白疗程。2、向牙医咨询气动磨光。3、考虑进行化学微磨。4、接受树脂渗透治疗。5、接受局部再矿化治疗。方法3：预防白斑形成：1、保持良好的口腔卫生习惯。2、避开会损坏牙齿的食物和饮料。3、吃富含矿物质的食物，促进牙齿再矿化。4、多喝水。5、不要抽烟和摄取咖啡因。