方法1：使用简单的家庭疗法和改变生活方式：1、服用非处方抗酸剂。2、喝水。3、服用补充剂。4、服用药草。5、改吃另一种非处方止痛药。6、避开会刺激胃部的食物和饮料。方法2：中等级别的生活方式改变：1、少抽烟和喝酒。2、少吃多餐。3、多吃水果和蔬菜。4、吃健康的蛋白质。5、减压。6、获取充足睡眠。7、做运动。8、练习放松技巧。9、咨询心理健康专家。方法3：就医治疗：1、获取诊断。2、用药减少胃酸。3、治疗幽门螺旋杆菌感染。