方法1：保持干净：1、每天或隔天洗一次澡。2、清洗和护理头发。3、每天洗两次脸。4、穿干净的衣服。5、勤洗手。6、随身携带便携式卫生用品。7、生病的时候也要注意卫生。方法2：保持整洁的仪容：1、每天使用除臭剂。2、如果你想要，也可以刮刮毛。3、打理阴毛。4、保持良好的口腔卫生。5、仔细清洁保持器或调整器。6、保持眼镜清洁。7、保持双脚健康。8、不要和别人分享私人物品。方法3：应付月经：1、经常更换女性卫生用品。2、经常洗澡。3、记录经期。4、寻求帮助。方法4：养成卫生的护肤习惯：1、治疗青春痘。2、不要化妆过度。3、护理指甲。4、喷点好闻的香水，但是别喷太多。