方法1：应对生活的改变带来的压力：1、保持运动的习惯。2、充足的睡眠。3、健康饮食。4、学着放松。5、练习瑜伽，进行冥想。6、做你想做的事。方法2：应对脑力活动所带来的压力：1、避免负面情绪。2、合理安排自己的生活。3、找到压力的根源。4、不要为那些不能改变的事实担心。5、对自己的生活负责，过自己想要的生活而不要总是听别人的指挥。6、培养幽默感。7、学着在压力大时向朋友倾诉。方法3：应对他人带来的压力：1、如果压力是别人带来的，那么应该告诉他你的感受和想法，不要一味退缩。2、告诉别人让你心烦的那些事，向别人敞开心扉聊聊天是消除压力的好方式。3、你还可以买一个减压球，每天练练拳击，释放自己的感觉。