方法1：促进排尿：1、身体向前倾。2、往下按压腹部。3、用手指敲击膀胱上方。4、刺激大腿或生殖器部位。方法2：借助食物和液体促进排尿：1、多喝水。2、吃特定水果。3、吃特定药草。4、吃特定蔬菜。5、喝茶和咖啡。6、治疗便秘。方法3：克服膀胱害羞症：1、练习渐进式肌肉放松法。2、设法转移注意力。3、屏住呼吸。4、寻求心理治疗。方法4：就医治疗：1、约见医生。2、必要时寻求紧急治疗。3、使用药物。4、让医生找出引起排尿问题的根本病因。