方法1：思索如何为生活增添乐趣：1、记录自己的生活，保持正确的人生态度。2、不要过度解读他人的言行。3、发现身边的幽默。4、培养灵机应变的性格。方法2：采取行动为生活增添乐趣：1、摆脱思维定式。2、学习应对压力的技巧。3、通过动作来表达情感。4、让生活中充满音乐。5、让生活中充满欢笑。6、自嘲以解窘境。7、多跟富有幽默感，积极正面的人交往。方法3：找出让你过度严肃的原因：1、反思自己对完美的过分追求。2、明白自己的严肃是否源于渴望证明自己。3、我们的社会很看重结果。4、注意严肃是否演变为自我防御。5、了解过分严肃的坏处。