方法1：基础按摩：1、双手互搓，将手指搓热。2、找出眼窝凹陷处。3、直接用手指按压眼窝凹陷处。4、按摩脸颊。5、如果你感觉到痛，请立刻停止按摩。方法2：针对特定鼻窦进行按摩：1、按摩额窦。2、按摩筛窦和（或）蝶窦。3、按摩上颌窦。4、通过揉鼻子来舒缓鼻窦。5、通过按摩疏通鼻窦。方法3：结合按摩和蒸汽治疗：1、在按摩鼻窦之前或之后，进行蒸汽治疗。2、将容量约1升的锅装满水。3、将一个干净的大棉毛巾盖在头上。4、用鼻子吸气，用嘴巴呼气。5、最多每2小时进行1次蒸汽治疗。6、添加药草。7、洗热水澡。