方法1：用放松技巧止吐：1、把冰凉湿布放在额头上或颈项后。2、到户外吸取新鲜空气。3、把脚放在高于身体的位置。4、刺激触觉。5、使用指压法。方法2：用固体食物止吐：1、尝试吸收一些清淡食物，如饼干。2、开始吃简单的食物，并增加摄取的营养。3、吃薄荷糖或咀嚼口香糖来启动肠道功能。4、咀嚼或啜吸生姜。5、避免酸性、辛辣、多脂或纤维食物。方法3：用液体止吐：1、一开始时坚持喝水。2、喝水后，你可以喝些清流质液体，最好是含有电解质的液体。3、喝糖浆和补药帮助舒缓胃部。4、避免含咖啡因、碳酸化作用及酸性高的液体，包括多种汽水和咖啡，以及橙汁、葡萄柚汁或柠檬水等果汁。5、可尝试喝少许姜茶减轻恶心感。