方法1：了解心理因素：1、咨询心理健康专家，确认自己是否患有某种形式的抑郁症。2、咨询治疗师，确认自己的性自尊。3、和伴侣交流你的感受。4、减压。5、留出一些时间，让自己性感起来。方法2：了解生理因素：1、检查是否患有会影响性欲的内分泌问题或慢性病。2、戒烟。3、了解避孕药对身体的影响。4、自然过渡到绝经期。方法3：用天然方法增加性欲：1、调整饮食，吃得健康。2、服用人参和（或）银杏补充剂。3、服用精氨酸补充剂。4、使用阴道霜或油。