方法1：保持健康饮食：1、多吃水果和蔬菜。2、吃更多豆类和豆荚。3、摄取更多脱脂牛奶和酸奶。4、增加坚果和鱼类的摄取量。5、用肉桂调味。6、减少摄取高脂肪、高胆固醇的食物和零食。7、多喝水保持身体水分充足，不要喝汽水和含糖饮料。方法2：经常运动：1、每天至少做30分钟的体力活动。2、在日常锻炼中结合有氧运动和无氧运动。3、寻找方法让自己的日常生活方式更活跃。方法3：管理压力与焦虑：1、当你感到压力大和焦虑时，进行放松技巧。2、逐渐改变生活方式，摆脱生活中让你感到压力的事物。方法4：定期看医生：1、根据医生建议的时间，定期预约及看医生。2、服用医生开的所有药物，以管理及控制糖尿病病情。