部分1：选择一种受伤：1、假装踝关节扭伤。2、考虑胫骨痛。3、尝试肩袖损伤。4、考虑背部的神经受压。5、假装前交叉韧带扭伤。部分2：编好故事：1、找一个可信的原因。2、练习你的故事。3、要含糊不清。部分3：你需要避免：1、避免留下外部记号的伤痛。2、不要在学校或上班时“受伤”。3、不要反应过度。4、不要片刻就停止伪装。部分4：后续工作：1、给自己一周时间来痊愈。2、慢慢好转到更简单的行动。3、不要用这个借口超过一次。