部分1：承认不忠：1、弄清楚你的感受。2、想清楚其他人的想法的重要性。3、说出你的感受。4、听一听他/她的感受。5、承担起自己的责任。部分2：下定决心继续走下去：1、想象一段安全的关系。2、考虑咨询专家。3、停止和“第三者”的联系。4、实施具体的步骤。5、营造一种承担责任的氛围。部分3：建立宽恕：1、更多地表达自己的感情。2、回顾过去的愤怒。3、练习信任。4、对伴侣要有同理心。部分4：维持你们的关系：1、问问他/她想要什么。2、身边要有朋友和家人的陪伴。3、考虑咨询专家。4、表现爱。5、按自己的节奏行事。