方法1：防止病毒传播：1、接种疫苗。2、用肥皂和水洗手20秒。3、保持社交距离，尽量多待在家里。4、在公共场所至少与别人保持两米距离。5、手不要接触口眼鼻等部位。6、不要和别人握手，无论对方是否出现了感染症状。7、远离咳嗽和打喷嚏的人。8、无论是在公共场合还是在家里，触摸任何表面之前都要记得先消毒。9、出入公共场合一定要戴口罩。方法2：为紧急状况做好物资储备：1、在食品贮藏柜和冰箱里放2到4周的食物。2、购买额外的生活必需品，比如卫生纸、肥皂和洗涤剂。3、购买治疗呼吸道感染的非处方药物。4、确保药物足够使用至少30天。方法3：做好停课和停工的准备：1、做好儿童照管方面的准备，免得学校和幼儿园停课搞得你手忙脚乱。2、和老板谈一谈，看能否在家办公。3、如果你的收入可能蒙受损失，就研究一下你所在地区的援助机构。方法4：在保持冷静的同时关注最新情况：1、每天只看一次关于新冠肺炎的新闻。2、为新冠病毒爆发制定一份家庭计划，让自己冷静下来。3、选择健康的生活方式，增强自己的免疫系统。4、如果你担心自己身上出现的症状，要去医院接受检查。5、旅行前了解旅行警告，但不要太过担心。