部分1：迅速缓解疼痛：1、按指示服用非处方止痛药。2、温敷。3、进行蓖麻油温敷。4、泡姜黄茶。5、服用药草、补充剂和排毒产品之前，一定要先咨询医生。6、服用盐酸甜菜碱缓解相关的消化问题。部分2：改变饮食：1、每天至少喝1900毫升水。2、多吃高纤维食物，比如水果、蔬菜和全谷物。3、多摄入柑橘类水果和其它维生素C来源。4、减少摄入精制碳水化合物和添加糖。5、适度摄入健康油脂。6、不要不吃或进行速成节食。部分3：就医治疗：1、如果症状持续或很严重，建议就医检查。2、和医生一起制定适当的治疗方案。3、遵循医生的护理指示。