方法1：照顾自己：1、托住头部。2、坐下或斜躺。3、喝水。4、吃小餐。5、避开会引发呕吐的因素。6、呼吸新鲜空气。7、知道什么时候必须去看医生。方法2：用其它方法控制恶心和呕吐：1、深呼吸。2、考虑进行芳香疗法。3、服用姜。4、服用其它药草。5、进行指压。6、服用非处方成药。方法3：治疗小儿呕吐：1、了解"吐奶"。2、给小孩补充水分。3、给小孩吃少许食物。4、让小孩侧躺。5、不要用药。6、知道什么时候必须就医。