方法1：为玩乐而约会：1、有意识地选择阿尔法男。2、同意放弃约会计划的控制权。3、享受对方的骑士精神。4、不要把性欲和恋爱混为一谈。5、享受挑战。6、利用他的自信进入一些平时去不了的地方。方法2：为承诺而约会：1、找一个会称赞你的阿尔法男。2、接受“相夫教子”的角色。3、做和平主义者，学会处理他的乱发脾气。4、接受传统的性别分工。5、学会妥协。6、把他对自己的自信变成对你们之间感情的自信。7、告诉他你喜欢他的浪漫和骑士精神。