方法1：了解长期稳定的恋情有哪些特点：1、注意坠入爱河和维系恋情的区别。2、想想你们俩怎么处理恋情中的矛盾。3、想想你们俩是否拥有相近的生活目标，内心最在乎的东西是否一致。4、判断你和女友是否拥有四个维度的亲密感。5、问问你的朋友和家人如何看待女友。方法2：注意女友的言谈举止：1、听一听她跟你说话的语调。2、注意一下她是否愿意跟你度过大部分时间，会不会经常给你打电话。3、想想她见到你的时候，会不会问你这一天过得怎么样。4、注意一下她是否尊重你的意见和判断。5、注意一下她是否会监视你或者经常问你在哪里。6、想一想女友是否让你自我感觉良好。方法3：讨论你们的感情：1、营造一个私密的场景。2、要诚实、直接。3、不要对表达感情有所顾虑。