部分1：做好告诉父母的准备：1、接受自己的性取向。2、建立自己的支援系统。3、收集相关组织的建议。4、写下自己的动机。5、选一个父母心平气和的时间。6、制定一份安全计划。部分2：进行有效的交流：1、把事情说清楚。2、回答父母对双性恋的问题。3、提供资源。4、做好面对各种反应的准备。5、维护自己的权利。6、考虑先对父母中的一方出柜。部分3：想办法解决问题：1、接受他们的反应。2、安排一次后续谈话。3、耐心一点。4、关爱自己。