部分1：以自己的方式出柜：1、努力接受。2、记住，你的出柜过程要由自己掌控。3、不要让别人定义你的性取向或性别认同。4、在告诉亲朋好友之前，先弄清对方对这件事情的接受程度。5、对尊重你隐私的人出柜。6、如果你觉得写信似乎好一点，没有那么可怕，不妨写信说这件事情。部分2：告诉一位值得信赖的朋友：1、选择一位支持你并且能够帮助你建立自信的朋友。2、选择一个轻松、私密的环境告诉他们。3、尽量坦诚，实事求是，积极乐观。4、让你的朋友有机会做出反应并提出问题。5、让他们知道，你向其他人出柜时可能需要他们的支持。6、如果你感到担忧，不敢告诉家人，可以建立一个支持体系。部分3：向父母坦白：1、试着预测父母的反应。2、如果你的安全会受到威胁，就暂时不要出柜。3、告诉你信任的亲朋好友，你要对父母出柜。4、选择父母心情平静，感觉放松的时间和地点对他们出柜。5、不要在争吵中出柜。6、告诉父母你爱他们，不想欺骗他们。7、如果他们感到震惊或不安，你可以表示理解。8、给你父母一点时间来消化这个消息。9、推荐一些学习资料或许可以缓解他们的忧虑。10、在自己认为适当的时间，向其他亲人出柜。部分4：对自己所在的社区公开：1、确定你生活的哪些部分感觉安全。2、在做决定时考虑你所在社区的容忍度。3、研究你们当地的法律和雇主非歧视。4、考虑在社交媒体上出柜。5、与积极乐观，愿意接受自己的人交往。6、不要让负面反应伤害你的自尊。