部分1：留意友情变淡的迹象：1、观察朋友是不是总以负面情绪回应你。2、留意对方和你联系的频率。3、自问你是如何了解对方的最新动态。4、朋友会不会为了和其他人在一起而忽略你？如果你打算和对方聚一聚，朋友推说自己很忙，回头却和其他朋友共度时光，说明你对他来说没有那么重要。5、回忆一下你和朋友在一起时的感受。部分2：找到改变的原因：1、和朋友好好谈一谈。2、想一想生活中是否发生了很大的变化。3、不要急于为自己辩驳。4、掂量这段友情。5、学会接受现实。