方法1：检验你的思想和行为：1、算一算你注意不同性别的人的频率。2、看看谁能激起你的性欲。3、回忆你过去的暗恋对象，看一般谁能吸引你。4、回顾你过去的恋情，以及你当时的感受。5、通过性幻想确定性取向。6、不要因为自己的言行举止、穿着打扮而断定自己是同性恋。方法2：验证性取向：1、通过和同性调情来检验自己的感受。2、你愿意的话，试试和同性接吻或者牵手。3、决定和某人发生关系后，要记得采取保护措施。4、不要把你的性取向看作是一成不变的东西。方法3：认同同性恋的身份：1、为反映了真实自我的性倾向而高兴。2、等你准备好了，再给自己贴上性身份的标签。3、根据自己的情况公开性取向。4、如果你对男女都感兴趣的话，想想你会不会是双性恋。5、如果你有情绪上的挣扎，请向咨询师求助。