部分1：理清思绪：1、放松你的情绪。2、花足够的时间独处。3、不要强迫说自己“很好”。4、向亲密的朋友倾诉。5、放下你的怨恨和懊恼。6、你要意识到，单身其实更舒适。部分2：切断联系：1、不要再和你的前任说话。2、丢掉那些会让你想起前任的东西。3、暂时不要过于关注社交媒体。4、不要做会让你想起前任的事情。5、尽量改变你的生活环境。6、让自己忙起来。部分3：寻求平和：1、花时间陪伴你爱的人。2、写日记。3、开发一项新的爱好。4、做一些你的前任从来不想做的事情。5、享受独处的时光。6、做运动。7、提醒自己，你周围有很多值得感恩的事情。8、做好再次恋爱的准备。