方法1：整理思路：1、知道你想要改变什么。2、制作一份清单。3、确定谈话的时间和地点。4、分析为什么你受到伤害了。5、认真考虑这些问题的各个方面。方法2：和男人讨论这个话题：1、用一种你觉得比较好的方式介绍将要讨论的话题。2、保持平稳、温和的语气。3、不要用一些指责的措辞。4、使用一些具体的例子。5、要确认他知道你仍是在意他的。6、现在你已经把问题讲过了，你需要针对他的反应做出回应。方法3：对结果抱以谅解的心态：1、试想一下如果告诉一个男人他伤害了你可能会造成一场冲突。2、要记得男人可能会因为自负而变得更加自卫的。3、如果他反应良好，不要期望他马上就会100%改变。4、最后，要记住不用担心会因为一次冲突而毁掉你们之间的浪漫。