方法1：评估自己的感受：1、看看你爱每一个人的方式有何不同。2、想想你的需要和愿望。3、考虑一下你对情感上一夫一妻制的看法。方法2：掌控你目前的恋爱关系：1、考虑一下你是否有情感问题。2、评估一下你对伴侣的感觉是否正在减弱。3、与治疗师讨论你的感受。4、如果你觉得这样做没什么，可以和你的伴侣谈谈。5、处理感情不忠的问题。方法3：选择一个人：1、做出取舍。2、让那个你没有选择的人知道你想和他沟通。3、用清晰明了的方式把事情摊开。4、如果你觉得没什么，可以给出一个具体的理由。5、和另一个人一起前进。方法4：建立多角恋关系：1、了解多角恋。2、设定清晰的界限。3、慢慢地适应一段关系中的所有新规则。4、在你继续前进的时候保持沟通顺畅。