方法1：做正确的决定：1、问问自己为什么想和他分手。2、把你想要分手的原因都写下来。3、一周后再看看你写的这些原因。4、往前看，把目光放到以后自由的生活上，不要只看到分手带来的短暂痛苦。5、回想你爱他的原因，确保做出正确的决定。6、你的健康和幸福才是最重要的。7、下定决心后，快刀斩乱麻。方法2：跟他分手：1、给男友打个电话，约他到一个安静的地方见面。2、打过招呼后，直截了当提分手。3、措辞要直截了当、毫不含糊。4、不要生气，别指责对方，也不要推卸责任。5、无论他说什么，都要坚持你的决定。6、说完你该说的话之后果断离开。方法3：走出分手的阴影：1、当你想他的时候，提醒自己当初为什么分手。2、在可以预见的未来，把自己与他完全隔离开。3、尝试新鲜事物。4、向朋友和家人寻求支持。