方法1：从最基本的做起：1、明确“专一”对你而言的定义。2、你希望人家怎么对你，你就怎么对人家。3、实际一点。4、信守承诺。5、对彼此坦诚。方法2：告诉对方：你在乎TA：1、多交流。2、要诚实。3、了解对方喜欢什么、不喜欢什么。4、全身心地支持对方。5、明白爱与激情之间的区别。方法3：将你的伴侣放在优先位置：1、学会守住秘密。2、支持你的伴侣。3、将对方的需求放在首位。4、接受对方的缺点。方法4：正视矛盾：1、成熟地对待矛盾。2、远离诱惑。3、控制你的欲望。4、承担责任。