部分1：弄清楚遭受冷待的原因：1、问问自己别人为什么会无视你。2、询问第三方自己为什么会被无视。3、直接询问那个人为什么无视你。4、辨别操控性行为。部分2：顺其自然：1、通过观察那个人的行为举止做出判断。2、接受对方的决定，彼此保持距离。3、不要因别人的行为而苛责自己。4、为他人敞开心门。部分3：解决冲突：1、将对方的无视视作另类的交流方式。2、接纳自己的感受。3、展开结构化谈话。4、跳出自己的舒适区。5、在必要时彼此道歉。