部分1：观察你的想法：1、观察你有多少时候是站在他人的角度在思考问题。2、想想你是否跟一个心情不好的朋友待了很久，但根本没有意识到？你是否跟一位眼泪汪汪的朋友做了一下午，但根本没意识到对方的糟糕情绪，因为你一直在滔滔不绝于自己的相亲经历？有没有亲人对你大发脾气，而你根本不知道自己做错了什么，在旁人的解释下才搞明白原因？你的妹妹正在你面前大哭，而你只顾着自己剪指甲，根本不知道发生了什么也不想去关心？如果你的回答都是肯定的，那么说明你太忙于照顾自己的感受，而忽略了周围其他人的存在。3、观察你去社交场合的目的只是为了表现。4、观察你是否喜欢跟别人待在一起，但只为了让他们成为你的观众而已。5、观察你是否不愿意接受批评或他人的评价意见。6、回想在发生错误时，你是否总倾向于责怪他人。部分2：观察你的感觉：1、观察如果你没有成为公众的焦点时，内心是否感觉无聊或恼怒。2、观察你的内心是否总希望获得赞扬。3、你是否总觉得自己的事情要比他人的重要。4、假如事情没有朝着你预想的方向发展，你是否会心平气和地接受。5、当看到别人受到赞誉或奖赏的时候，你是否会嫉妒。6、你是否从未对自己的所作所为感到愧疚过。部分3：观察你的行为：1、观察你所接触的人有无反映过你有太以自我为中心的问题。2、你是否经常忘记重要他人的生日、纪念日等重要的日子。3、你是否不愿意与外向开朗的人交往。4、大部分社交时间你是否总是一个人在滔滔不绝。5、你是否给予对方足够的尊重。6、你是否很难与别人深入地交流。7、你是否不做对自己没有利益的事。