部分1：克服害羞情绪：1、了解害羞和自卑之间的区别。2、从一开始就坦率承认自己是个害羞的人。3、放松，谈恋爱时不要急于求成。4、利用科技带来的便利，了解自己的男友或女友。5、通过练习约会来适应新的恋情。6、提前准备好重要的谈话内容。7、让你的另一半畅所欲言。8、为平时闲聊准备一些话题。9、养成赞同对方提议的习惯。10、选择压力较小的外出活动。11、通过深呼吸来放松。部分2：使用开放的肢体语言：1、和恋人进行眼神接触。2、双手和双腿不要交叉。3、在谈话中模仿对方的面部表情。4、倾听时给出积极的非言语反馈。5、身体前倾。